当前位置::淘宝优惠券精选 - 内容展示 祖传几千条秘方公开,男科妇科,非常实用,不转可惜

妇科、男性科 


1、 妇女白带(白带多、有异味):生鸡蛋一只,从一头敲一小洞,将7粒白胡椒装入蛋内,用纸封好蒸熟,去胡椒吃蛋,每日一只,连吃一星期,忌吃猪血、绿豆。 ­
2、 月经不调(来经提前或推迟均在7天以上):干藕节半斤,炒黄研成粉,白酒送服,一日叁次,一次2钱,服完即可每月来经。 ­
3、 血崩(月经量太多):黑木耳3两,炒干研成粉,红塘水送服,一次3钱,一日二次。 ­
4、 闭经(少女18岁后和非怀孕妇女二月以上不来月经):茄子切片晒干,炒黄研成粉。黄酒送服,一日二次,一次5钱,十天可愈。
5、 通经(来经时腹痛):用丝瓜筋一次一两,烧一碗汤服,一日二次,7天痊愈。 ­
6、 外阴痒:葱白连根一两,花椒10粒,一起煎水一碗,洗阴部,每天二次,共洗3天。 ­
7、 产后缺乳:莴苣籽*5钱,煎汤一碗,加白糖一次服下,一日二次,5天后乳汁充足。 ­
8、 产前知男女:将孕妇清晨第一次小便滴入两滴医用酒精,变红者为男,无变化为女。 ­
9、 女不孕:生鸡蛋一只开一小孔,放入红花*0.5钱左右,再蒸熟吃蛋,每天一只,连吃一个月,(要在月经干净后开始吃)。 ­
10、 子宫、卵巢肿瘤:红花6克、黑豆30克,水煎服,去红花食黑豆与汤,日2次。 ­
11 、男不育:每天用麻雀一只,去掉毛和内脏,将菟丝籽*2钱放入麻雀肚内,包好蒸熟后吃麻雀,连用半月,可治男子婚后久不生育。 、 阳痿(男子阳茎不能勃起):磁石(吸铁石)5钱,公鸡睾丸5只,浸白酒一斤,叁日后按常日量吃酒,一般需吃半至一月。(磁石可反复使用)。如不吃酒人,每日炒二只公鸡睾丸吃,连吃半月至一月,完全恢复性功能。 ­
12、 遗精(睡觉做梦流精):猪腰子一个,切开放入韭菜籽*2钱,用线扎好蒸熟,再切碎加油盐吃,一日一个,连吃四、五个腰子。 ­
13、 早泄(男子在房事时过早射精):韭菜籽*半斤炎黄,用黄酒送服,一次2钱,一日叁次,服完即痊愈。 ­
14、 小肠气:食盐半斤炒热,加入花椒20粒,用布包好,敷患处至盐凉,一日一次,最好睡前用,连用4、5天有特效。 ­
15、 男子性功能减煺(不属于阳痿,只是性功能减弱力不重心,多见于年老体弱者,也有房事过度引起的):活大青虾或白虾一两,白酒1斤、浸5天后按常日酒量吃酒,酒完后将虾炒吃。连用半月,有补阴壮阳、补充男性激素、增强性机能之功效。 ­
16、 前列腺炎:麝香0.5克,白胡椒7粒,研成细末,装瓶备用。将脐用酒精洗净,将麝香放入肚脐内,再将胡椒粉盖在上面,后盖圆白纸一张,外用胶布贴紧,每隔7-10日换药1次,10次为1疗程。 ­
17、 前列腺肥大:冬瓜籽*30克、黑木耳15克、秦皮*15克,水煎服,日2次。 ­


附:防病报健知识

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1、怎样防止脱发?1)勤洗头,勿用碱性肥皂。2)勤梳头,要用梳子。3)忌用化学品染发。4)少吃过辣、过酸。5)常保持精神愉快。 ­
2、怎样防止面部起皱纹?1)洗脸水宜30-40度。2)经常按摩面部。3)晚上睡前适当涂些营养霜。4)勿长期用单侧牙吃饭。5)枕头勿太高。6)少做以下动作:托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。 ­
3、怎样防止失眠?睡前少讲太多话,忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。 ­
4、妇女经期有六忌:忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣,忌饮冷食、忌盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳。
5、怎样才能生一个智力较高的宝宝?1)晚婚晚育。2)孕妇忌吃辣。3)孕妇常保持乐观心情。4)孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶,因这些饮料中含有咖啡因,咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。 ­
6、怎样使孩子更聪明?科学研究证明,如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头,就会更聪明。 ­
7、哪些人不能睡午觉?经常失眠和体重超标准或65岁以上的人,心脏病和心肌梗塞的病人。 ­
8、哪些病人不能过性生活?患有传染病、性病、大病初愈或病中、妇女产前产后或经期,心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。 ­
9、哪些人不能吃糖?胃病、肾病、高血压、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰落等病人。 ­
10、老年保健有九忌:忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。 ­
11、哪些人不宜吃啤酒?胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童。 ­
12、哪些人不宜吃螃蟹?发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。 ­
13、儿童生活有哪四不宜?不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发。 ­
14、用矮桌进食有啥害?积食滞气、影响消化。 ­
15、按电器开关或拿插头为什么最好用右手?因人的心脏在左侧,如遇漏电时用左手极危险。 ­ 
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五官科 ­


1、 牙痛(神经性、过敏性、蛀牙痛均可):花椒10粒,白酒一两,将花椒浸在酒内,十分钟后用酒口含,几分钟即见效,一日2次每次10分钟,3-4天痊愈。 ­
2、 牙周炎、牙龈炎:用一只鸡蛋清加等量白酒搅匀喝一口,含口中,5分钟后吐掉,一日二次(一日一只蛋),2-3天消炎止痛。 ­
3、 牙出血(经常出血或刷牙引起):花椒10粒,醋叁两,浸2天后口含,一次3分钟,一日2次,连用5天有特效。 ­
4、 电光性红眼病:用人乳滴入眼内,闭眼10分钟,一日二次,一次二滴,有特效,忌辣。 ­
5、 结膜炎(非电光红眼病):用绿茶水,每日洗眼3-5次,一般2-3天有消炎抗菌之功效。忌吃酒、辣物。 ­
6、 流泪眼、沙眼:干桑叶*1两,加一碗水烧开、每日洗眼3-5次,连用一星期。 ­
7、 视力衰煺(老光、老花、视物不清):白菊花*2钱,枸杞子*2钱,每日用开水泡饮(一剂可泡叁遍),连饮半至一月,有清水明目之功效。忌吃辣物、海带。 ­
8、 偷针眼:用缝衣针的针鼻部反复摩擦患处,并稍用力挤压,每日2-3次,不出二日即可治愈。 ­
9、 白内障(晶状浑浊、使视力下降):白蒺藜*250克,羊肝250克,白糖200克,研为末,每次服15克,日服2次,8周见效。 ­
10、 青光眼(眼球内压力太高,角膜水肿或呈雾状,视力下降):猪眼一付,加绿豆一两煮熟,再加油、盐适量,每日吃一剂,连吃半月,能使眼内轻松,眼睛明亮。 ­
11、 中耳炎(耳内长期流水、流浓、胀痛):鲜韭菜汁5钱,加入明矾半钱,溶化后滴入耳内,一次1-2滴,一日2次,连用5天。 ­
12、 耳鸣、耳聋:当归*15 钱,黑豆30克,红塘30克,水煎服,日2次,2周见效。菊花*30克,芦根*30克,冬瓜皮*30克,水煎服,每日2次,2周见效。 ­
13、 虫入耳:用猫尿一滴,滴入耳内,虫子会自动出来。(提取猫尿法:用大瓣大蒜头,去皮擦猫鼻子,猫即撒尿)。 ­
14、 口疮(又叫羊胡疮,在口内叫口腔溃疡):醋、蒸馏水等量搅匀,涂患处,一日5次,连用2-3天,可消炎止痛,效果极佳。 ­
15、 咽喉痛(咽部干燥疼痛、有异物感,急、慢性均可):用绿茶叶泡浓茶约2两水量,加入半两蜂蜜搅匀,每日分几次漱喉并慢咽下,每日一剂,连用3-5天,消炎镇痛,湿润咽喉,治急、慢性咽喉炎。忌吃烟、酒,一切有刺激性食物。 ­
16、 扁桃体炎(嗓子二侧发起红肿、痛、一般多发于着凉后):黑木耳一两,炒干研成粉,每次用半调羹粉与蜂蜜调匀口服,一日二次连服5天永不再发(此方在扁桃体炎正在发作时用)。 ­
17、 声音哑(咳嗽、讲话太多、唱歌、内火大等塬因引起的音哑):鸡蛋一只、打入碗内,加醋一条羹、搅匀蒸熟食用,一日一剂,连吃2-3天,声音响亮。忌辣。 ­
18、 口臭:芦根*(鲜、干均可)一两,煎汤一碗加冰糖适量内服,一日一次,早晨空服,连服一星期。清火解毒,治内热胃火。 ­
19、 鱼刺卡喉:较轻者用好醋喝一口即可。如果不行,可用鸭口水一调羹喝下,鱼刺可自动化掉。(取鸭口水法:用一片生姜,放入鸭嘴内,再将鸭倒吊,鸭即流口水)。 ­
20、 鼻炎(包括过敏性、萎缩性和鼻窦炎,有的流脓流水、鼻涕多、有的闻味不灵敏):用黄砖一块,放火上烧烫,取下,将一调羹醋倒在热砖上,此时有大量热气上冒,患者用鼻闻其热气,一日二次,连用7天,消热、消炎,解毒通窍,治各类鼻炎,有特效。 ­
21、 流鼻血:藕节*、芦根*等量,一起切碎,煎一碗水一次喝下,一日二次,连用5日,清热止血,永不复发。 ­

美容

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22、 除面部皱纹:鲜黄瓜汁二调羹,加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀,每晚睡前先洗脸,再涂抹面部皱纹处,次日晨用温水洗净,连用半至一月,能使皮肤逐渐收缩,消除皱纹有特效. ­
23、 皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋\甘油按5:1混合,常擦皮肤(一日二\叁次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效). ­
24、 除雀斑:杏仁*5钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,10-15日显效,以后不发. ­
25、 黄褐班\蝴蝶斑:冬瓜汁\白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去.连用半月即可除净.
26、 除面部色素斑:鲜西红柿汁\蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润. 7、 除粉刺(酒刺\青春豆\座疮):鲜黄瓜汁\白醋等量调匀,先用热水洗脸后再涂脸,一日叁次,涂后过10分钟用温水洗去,连用半月可愈,以后不老. ­
28、 除黑痣:花生仁烧焦捣碎,用酒精调匀,涂痣上,每晚睡前涂上并包好,次日晨洗去,连用半月可除,(大痣需涂一月). ­
29、 脱发\头屑\头痒:每次用桑树根皮*4钱,水二斤,烧开洗头,一日一次,洗后勿用清水过头连用5天,能促进头皮血液循环,有固发作用,并治头屑\头痒,可再生发. ­
30、 斑秃\秃顶:按134条使用,并用老姜片每日擦头皮3-5次,与134条同用半月,以后不出一两月便会重新长出一头浓发. ­
31、 头发增亮:啤酒\醋按2:1混合.每日用毛巾吸湿再涂头发一次,连用半月. ­
32、 白发变黑:何首乌*\黑芝麻各叁两,一起炒干研碎,用白糖水调服,每次3钱,一日一次,连服半月,可补肾健发.忌蚕豆. ­
33、 减肥:干荷叶*\干冬瓜皮*按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻\刮油手之功效,忌肥肉. ­
34、 瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖. ­
35、 牙变白:用食盐\小苏打等量,加入调成牙膏状,每日刷牙一次,3-4天可除牙齿表层所有色斑,使牙齿洁白. ­
36、 除汗毛\胡须(多毛症):旧电池粉\碱粉等量,用医用酒精调匀,过5分钟即可自动洗去,一日一次,5-7天后汗毛\胡须即可自动脱落,以后不会再发,此方对皮肤无过敏,无刺激,无任何副作用. ­

食物相克

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两小时内不可同吃,摘之有关保健书刊 ­
1、 鸡蛋忌糖精—-同食中毒、死亡 ­
2、 豆腐忌蜂蜜—-同食耳聋 ­
3、 海带忌猪血---同食便秘 ­
4、 土豆忌香蕉---同食生雀斑 ­
5、 牛肉忌红塘---同食胀死人 ­
6、 狗肉忌黄鳝---同食则死 ­
7、 羊肉忌田螺---同食积食腹胀 ­
8、 芹菜忌兔肉---同食脱头发 ­
9、 番茄忌绿豆---同食伤元气 ­
10、 螃蟹忌柿子---同食腹泻 ­
11、 鹅肉忌鸭梨---同食伤肾脏 ­
12、 洋葱忌蜂蜜---同食伤眼睛 ­
13、 黑鱼忌茄子---同食肚子痛 ­
14、 甲鱼忌苋菜---同食中毒 ­
15、 皮蛋忌红塘---同食发呕 ­
16、 人参忌萝卜---同食积食滞气 ­
17、 白酒积柿子---同食心闷 ­
附:防病保健知识之(叁) ­
1、 饮茶有那些好处?振精神、增记忆、除疲劳、抗肿瘤、抗衰老、助减肥。 ­
2、 哪种茶的保健功能最强?排列顺序是:绿茶、花茶、红茶。 ­
3、 哪些人不宜饮茶?孕妇、妇女经期及浦乳期、患失眠、便秘、贫血、溃疡病、肝病、高血压、发热病人和献血后的人,均不宜饮茶。 ­
4、 饮茶有哪十忌?忌空腹饮茶、烫茶、冷茶、浓茶、睡前饮茶、早起饮茶、饭后立即饮茶,冲泡时期过长的茶,饭前饮茶和茶水服药。 ­
5、 隔夜茶能不能饮?隔夜茶经过长时间浸泡,不仅完全无营养,而且还会繁殖许多有害细菌,如饮用易伤脾胃,所以最好不饮。 ­
6、 一年四季如何选择茶种?春宜花茶、夏宜绿茶、秋宜青茶、冬宜红茶。 ­
7、 新茶好还是陈茶好?俗话说“酒越陈越香,茶越陈越次”,陈茶易回潮霉变和被虫卵等污染,所以还是饮新茶为好。 ­
8、 酒后饮茶好不好?人饮酒后酒精在人的肝脏中转化为乙醇,与茶叶中的茶碱迅速进入肾赃,对肾脏刺激太大,会损伤肾功能。 ­
9、 茶能解酒吗?据科学研究证明,茶中 根本没有分解酒精的成分,况且茶酒同饮还会损伤肾功能,所以酒后切忌饮茶,特别是浓茶。 ­
10、 饮酒有哪八忌?忌过量、忌一饮而尽,忌空腹饮酒、忌掺混酒、忌带病饮酒、忌酒后服药、忌酒后喝浓茶、忌孕妇、儿童饮酒。 ­
11、 为什么早晨不能吃酒?因为人从早晨6点钟开始,体内的醚逐渐上升,到早晨8点到达高峰,此时饮酒,酒精与醚结合,会使人整天感到疲倦。 ­
12、 喝醉酒怎样解?用手指和筷子反复触摸咽喉部,使其呕吐,再喝几碗水,再吐,起洗胃作用;可选用醋开水,苏打水喝下。 ­
13、 哪些人不宜饮酒?胃病、泌尿系统结石、肝病、孕妇和儿童均不宜饮白酒、黄酒和啤酒。 ­
14、 儿童饮酒有何害?伤肝、伤肾、更伤脑。 ­

神经与精神疾病 ­

【头痛】

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1.服用适量的阿斯匹灵 ­
2.适度的运动 ­
3.睡觉 ­
4.避免打盹 ­
5.以平躺姿势入眠 ­
6.冷敷头部及颈部 ­
7.热敷头部或洗热水澡 ­
8.深唿吸 ­
9.自我检视是否处于紧张的状态 ­
10.按摩虎口或嵴椎两侧 ­
11.在上下牙齿间放一枝铅笔,但勿用力咬紧,有助鬆弛肌肉 ­
12.在头上绑绷带,以减少血液流向头皮,可缓和头痛 ­
13.不擦香水 ­
14.勿施力过勐 ­
15.避免吵杂 ­
16.保护眼睛 ­
17.避免饮用过多咖啡 ­
18.避免嚼咀,放鬆肌肉 ­
19.少吃盐 ­
20.準时用餐 ­
21.避免某些食物,如:含硝酸的腌渍品、味精等 ­
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起头痛 ­
23.勿边开车边吸烟,以免吸入过多一氧化碳 ­
24.少喝酒 ­
25.品嚐冰淇淋时应慢慢适应 ­
26.培养幽默感 ­
27.服用维他命C ­
28.做脸部运动,如扬眉、瞇眼、皱眉、张嘴、移动下颚、皱鼻、扮鬼脸等 ­


【失眠】 ­


1.硬性规定睡眠时间 ­
2.勿在床上浪费时间,待有睡意时才上床睡觉 ­
3.睡前保留一些安静思考的时间,整理纷乱的思绪,有助安心入眠  ­
4.专心睡觉,不要在床上做其他的事,如阅读或讲电话 ­
5.避免兴奋剂,如咖啡、可乐、香烟及巧克力,尽量在四点前食用 ­
6.避免喝酒 ­
7.避免可能干扰睡眠的药物,如气喘喷剂 ­
8.避免日夜颠倒或作息不定 ­
9.睡前避免甜或油腻的食物,牛奶、麵包或水果较好 ­
10.佈置舒适的睡眠环境 ­
11.放鬆心情 ­
12.使用耳塞、眼罩等工具 ­
13.做运动 ­
14.睡前做爱,如果你认为做爱是一种享受的话 ­
15.洗温水澡 ­
16.失眠情形严重的话要必须就医 ­


【健忘】 ­


1.加入联想 ­
2.将手做成照相机的样子,按下快门,假设存档,有助于记忆 ­
3.自言自语,将容易忘记的事大声唸出来  ­
4.列一张清单,将可能忘记的事情列在纸上,特别是小事 ­
5.将要记忆的东西分门别类,较不容易忘记 ­
6.以编故事的方式将要记忆的事情串连起来 ­
7.把名字与脸孔一起联想,有助于记忆人名 ­
8.寻找事物中的标记物,例如将当时社会上的大事与个人经验结合 ­
9.重点提示以帮助记忆 ­
10.阅读、阅读、不断的阅读 ­
11.不时的给测验自己 ­
12.保持平心静气 ­
13.小心药物及烈酒,可能导致健忘

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【恐惧症】

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1.逆转负面的想法 ­
2.勇敢的面对恐惧,可以消弭恐惧 ­
3.转移注意力,也许以阅读、朗诵、深唿吸的方式来减少恐怖的想法 ­
4.测量自己的恐惧度,加以纪录以瞭解塬因 ­
5.鼓励自己经由克服恐惧来获取成就感 ­
6.避免咖啡因的食物,如咖啡、茶、可乐及巧克力 ­
7.以活动方式消耗因恐惧而引发的肾上腺素 ­


【忧郁症】

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1.面对忧郁要处之泰然,因为悲伤是必经的常态 ­
2.找些事情做,转移注意力,例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等 ­
3.从记忆中寻找快乐   ­
4.找朋友顷诉,加以发洩 ­
5.大哭一场,尽情的流泪 ­
6.冷静的分析情况 ­
7.凡事只求尽力,结果的呈现并非自己可以决定 ­
8.运动有助于克服忧郁症,如果平日就有运动的习惯,不妨试着耗尽全身力气 ­
9.涂鸭,以写字或画画来抒发感受 ­
10.直接的问清楚怀疑的事情 ­
11.找些很乏味的事情做以分散注意力 ­
12.放鬆自己,慢下脚步 ­
13.忧郁时避免做重大决定,以免决策错误使忧郁更严重 ­
14.即使情绪低落,还是要尊重他人,不可迁怒他人 ­
15.远离百货公司,避免不理性的购物 ­
16.关紧冰箱,避免以吃东西扺抗忧郁的衝动 ­
17.营养能控制情绪,维他命B群可以帮助扺抗忧郁

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【情绪焦虑】 

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1.改变你的态度,以正面的角度看待事物,危机也可能是转机 ­
2.保持乐观,缺乏信心时,不妨以过去的成就与未来的美好前景鼓励自己 ­
3.想像自己在一个舒适愉悦的环境中,有助于消除焦虑 ­
4.反覆的告诉自己,一切都没有问题、我可以应付的来 ­
5.暂时放鬆数秒,拒绝受焦虑摆佈 ­
6.向窗外眺望,将视线转向远方,避开低潮的气氛 ­
7.深唿吸 ­
8.放声大喊 ­
9.伸展肌肉有助于缓和焦虑 ­
10.按摩肌肉以缓和肾上腺素的分泌 ­
11.按摩太阳穴可纾解疼痛及鬆弛颈部的肌肉 ­
12.左右移动下颚,可鬆弛脸部肌肉 ­
13.上下转动双肩,配合深唿吸以放鬆紧绷的肌肉 ­
14.洗热水澡 ­
15.运动可消耗一些紧张的化学物质,虽然使肌肉疲劳,也放鬆肌肉 ­
16.听音乐,可放鬆肌肉,也释放心灵 

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【晕车、晕船及晕机】

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1.转移注意力,不要一直觉得会晕车、晕船或晕机 ­
2.避免臭味,特别是引擎汽油味、烟味、鱼腥味 ­
3.禁止吸烟,不管是不是吸烟者,都应远离香菸 ­
4.避免饮食过量  ­
5.保持空气清新 ­
6.避免饮酒过度 ­
7.睡眠充足 ­
8.尽量固定头部 ­
9.坐在前座 ­
10.勿在颠簸的车上或船上阅读 ­
11.到通风的地方透气,例如甲板 ­
12.注视固定物体,有助平衡感觉系统 ­
13.服用晕机药 ­
14.食用姜粉胶囊 ­
15.吃点橄榄或柠檬 ­
16.吃苏打饼乾帮助吸引胃液 ­
17.喝些可乐或其他碳酸饮料 ­
(11):血液循环与内分泌疾病 

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【高血压】 

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1.控制体重 ­
2.减少用盐 ­
3.减少喝酒,喝酒和高血压的关係极为密切 ­
4.维持钾和钠的平衡,比例约为3:1 ­
5.补充钙质 ­
6.避免锻鍊肌肉的运动,以免血压突然窜高 ­
7.进行有氧运动 ­
8.考虑吃素 ­
9.经常量血压 ­
10.保持心情愉快 ­
11.少说话 ­
12.也注意配偶的血压,研究显示夫妻双方的血压将互相影响 ­
13.与宠物玩耍可降低血压 ­


【低血压】

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1.做紧压运动,起床或站立前以紧压伸缩的方式握手,可提高血压抵制突然的血压下降 ­
2.心算可提高血压,愈复杂的心算效果愈好 ­
3.少量多餐 ­
4.垫高床头及调整睡眠方式,使床头高于床尾,并在起床时慢慢坐起

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【静脉曲张】

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1.抬腿。由于静脉曲张是因为静脉无力将血液送回心臟,因此抬腿有助于减缓静曲张 ­
2.穿弹性裤袜,帮助血液进入较大且较深处的静脉 ­
3.垫高床尾,有助于睡眠时的血液回流 ­
4.勿穿高跟鞋 ­
5.保持理想体重,可减少静脉曲张的机会 ­
6.避免紧身衣物,以免使血液聚积在腿部 ­
7.小心食用避孕药,某些避孕药可能引起这种问题 ­
8.避免抽烟 ­
9.多散步 ­
10.请教医生 ­


【瘀血】

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1.冰敷,每次十五分鐘,两次之间勿用热敷 ­
2.受伤24小时之后使用热敷 ­
3.把脚抬高靠墙 ­
4.每日摄取维他命C ­
5.注意某些药物,例如阿斯匹灵、抗凝血症、消炎药、兴奋剂或气喘药 ­
6.不可酗酒

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【脂肪过量】 ­

1.减少脂肪摄取量 ­
2.摄取淀粉食物 ­
3.远离甜食 ­
4.减肥 ­
5.运动 ­
6.避免酒精 ­
7.摄取鱼油

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【糖尿病】 

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1.摄取碳水化合物,应有50%~60%的热量来自碳水化合物 ­
2.摄取适量蛋白质,应佔总热量的12%~20%以上 ­
3.减少脂肪摄取量 ­
4.多吃纤维食物 ­
5.减少胆固醇量 ­
6.使用代糖 ­
7.谨慎使用果糖 ­
8.提防甜味剂中的热量 ­
9.少量多餐 ­
10.限制酒精用量,每週不喝超过60c.c.的烈酒;90c.c.的蒸馏饮料;240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤酒。低热量啤酒及不甜的葡萄酒较 适合糖尿病患者 ­
11.将酒精视为脂肪 ­
12.减重 ­
13.定期运动。特别是运用大肌肉,如手臂及腿,重复地做有规律的移动最适合糖尿病患的运动 ­
14.快速步行 ­
15.勿从事举重或需要用力推拉的运动 ­
16.照顾牙齿,维护口腔清洁,定期检查牙齿,使用牙线 ­
17.配戴咬合适当的假牙 ­
18.减轻生活压力 ­
19.放鬆身体 ­
20.定期验血 ­
21.使用成药应请教医生 ­
22.血糖过低或太高都要请教医生 ­
23.受伤时必须送医治疗 ­
24.呕吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖浓度超过200毫克、体温为38度或更高时,请立即就医 ­
25.注意足部的情况,由于糖尿病会减低疼痛的感觉,所以可能未察觉足部已受伤,而导致严重的后果,甚至遭 到截肢的命运 ­
26.定期检查足部,保持乾净清爽,将指甲修短,儘速治疗香港脚 等疾病,冷天保暖,穿着舒适的鞋子,一定要穿袜子 ­
27.适度补充菸硷酸、肌醇、花青酸、维他命C、锌、镁、维他命B、维他命B1、蒜头及嗜酸菌等营养品。
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【痛风】

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1.发病时应提高患部关节,让患部休息 ­
2.使用具消炎性的止痛药,例如:ibuprofen ­
3.避免阿司匹灵或acetaminophen等药物 ­
4.冰敷患处 ­
5.避免含嘌呤(purine)的食物,以避免促成高量尿酸,此类食物如:鱼、内臟、肉汁、沙丁鱼、贻贝、芦笋 、乾豆、扁豆、白花椰菜、菇类、燕麦片、虾贝类、菠菜、全麦麵包、酵母菌、肉、鸡、鸭等。
6.补充大量水份,可帮助尿酸排出体外,也可避免痛风引起的肾结石。 ­
7.喝药草茶,专家推荐洋菝契(sarsaparilla)、蓍草(yarrow)、玫瑰实、欧薄荷(peppermint)等药草。 ­
8.勿喝酒 ­
9.控制血压 ­
10.不宜以减肥餐方式控制体重,以免因禁食造成细胞分解,将尿酸释出 ­
11.服用维用命要请教医师,过量的菸草酸及维他命A可能引起痛风发作 ­
12.保护关节,不要绊到脚趾,同时勿穿过紧的鞋子 ­
13.多吃樱桃,可以纾解痛风 ­
14.以木炭粉和亚麻仁敷在疼痛的关节、将脚泡在木炭粉和水调和的热水中或是一天服用四次0.5至1茶匙的活性 木炭,有助于降低血液中的尿酸量。 ­
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【肾结石】 ­


1.摄取大量液体,一天最好能排出约1.14公升的尿液 ­
2.控制钙的摄取量,避免摄入过多的钙质,但并非禁止 ­
3.胃药常含有高量的钙,若罹患钙结石,则服用胃药时应选择含钙量较少的品牌 ­
4.勿吃过多富含草酸盐的食物,包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶
5.服用镁及维他命B6,可减少90%的復发率 ­
6.吃富含维他命A的食物,可维持尿道内膜健康,也有助于避免结石復发,这类食物包括:胡萝蔔、绿花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝,但高剂量的维他命A有毒,服用前最好请教医生  ­
7.保持活力,以免钙质沈积在血液中 ­
8.减少蛋白质的摄取量,包括肉类、乾酪、鱼和鸡 ­
9.减少盐分的摄取,少吃各种高盐分的食物 ­
10.限制维他命C的用量,特别是草酸钙的结石患者 ­
11.勿服用过多维他命D ­
12.若曾为患者,之后又感到任何强烈疼痛或尿液带血,请尽速就医 ­
13.患者应瞭解本身结石的类型 ­

【胆固醇过高】 ­


1.注意体重 ­
2.减少脂肪摄取量 ­
3.改用橄榄油 ­
4.不必禁绝吃蛋黄,但一週最好不要超过叁个 ­
5.摄取豆类,例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等,可有效降低胆固醇 ­
6.多吃水果,可降低胆固醇 ­
7.摄取燕麦,可有效降低胆固醇 ­
8.摄取玉米糠 ­
9.多吃胡萝蔔 ­
10.多运动可减少动脉里脂肪的堆积,也能提昇叁餐饭后消除血中脂肪的能力 ­
11.适量的摄取瘦牛肉,可能有益于心臟 ­
12.喝脱脂牛奶,其中的非脂肪质能抑肝内製造胆固醇 ­
13.服用蒜头汁,可使胆固醇下降 ­
14.服用洋车前子(psyllium seeds)可降低血胆固醇 ­
15.减少咖啡摄取量 ­
16.勿抽烟 ­
17.放鬆心情 ­
18.菸硷酸、维他命C、维他命E及钙可以降低胆固醇含量 ­
19.茶里的鞣酸有助于控制胆固醇 ­
20.柠檬草油、螺旋藻、大麦、米糠及活性炭可以降低胆固醇 

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